女性吃这些食物可以预防脱发

　　随着社会的进步发展，人们的节奏加快，竞争压力，生活压力，工作压力等，是现在人们伴随的，身体接受不住，有会有各种各样的症状，比如生活在长时间的压力情况下就会导致脱发，那在如何长时间的压力环境下预防脱发。

　　1、黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效。

　　2、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

　　3、杂粮对身体很有好处，虽然杂粮治脱发的好处见效比较慢，但是控油效果却很好。做法如下：小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高粱、莲子、红薏米，并加少量的黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻，先用热水泡4小时，然后加水煲为粥，煲半小时即可。

　　另外，多食用一些水果蔬菜能对脱发时的油腻起到较好的缓解作用，避免食用辛辣刺激的食物，食疗相对来说起作用比较缓慢些，但是通常不会对身体产生危害，还是值得大家一试的，只要坚持下去就能较终看到理想疗效。